Bahaya obesitas – Seseorang yang diprediksi mengalami obesitas ialah apabila berat badannya melebihi 20 % dari berat ideal. Cara penghitungannya ialah dengan menghitung berat tubuh dan tinggi badan atau mengetahuinya dengan menghitung massa tubuh MBI (body mass index). Apabila hasil tersebut lebih besar dari standar BMI maka orang tersebut dikatakan menderita obesitas.
Penyebab dari obesitas sendiri belum diketahui pasti, namun gen-gen penderita obesitas diprediksi memberikan peranan yang sangat penting. Namun, yang paling dominan membuat obesitas ini ialah jumlah asupan kalori dan jumlah kalor yang dibakar tidak seimbang. Dengan kata lain obesitas ini terjadi karena jumlah kalori yang dikonsumsi lebih dominan dari jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh.
Apabila dibandingkan dengan orang yang memiliki berat badan normal, dampak negatif penderita obesitas akan beresiko dua kali lipat kematian dini dibandingkan dengan orang normal. Selain itu, resiko tekanan darah tinggi juga akan mengintai anda. obesitas juga dikaitkan dengan beberapa jenis penyakit kanker, sedangkan untuk wanita pengidap obesitas akan beresiko dua kali lebih tinggi untuk mengidap kanker payudara, kanker uterus, serviks dan kanker ovarium.
Pentingnya Menurunkan Berat Badan Agar Terhindar Dari Bahaya Obesitias
Dengan melihat serentetan masalah yang ditimbulkan dari bahaya obesitas tersebut. Ada baiknya kita harus menjaga berat badan. Namun kebanyakan orang menggunakan cara-cara yang instan, seperti diet yang mengharuskan mengurangi asupan nutrisi-nutrisi tertentu, mengurangi makan dari porsi ideal, penggunaan obat-obatan medis dan berbagai macam cara lainnya. Cara ini memang mampu menurunkan berat badan, namun akan memiliki resiko yang tidak kalah besar dari masalah obesitas. Sebab, tubuh anda akan kekurangan bahkan kehilangan asupan nutrisi-nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca juga : Cara Cepat Kurus Namun Tetap Sehat
Oleh karena itulah, cara terbaik yang dilakukan untuk menurunkan berat badan ialah dengan mengikuti program penurunan yang benar, seperti dikombinasikan dengan olahraga dan diet kalori yang benar. Atau untuk hasil yang lebih maksimal, anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter mengenai program diet anda. Tidak ada cara penurunan yang instan dan cepat, jikalau ada cara tersebut merupakan cara yang tidak efektif dan permanen. Untuk berat badan yang hasilnya permanen, efektif dan tanpa berpengaruh negatif terhadap kesehatan akan dibutuhkan waktu yang panjang, maka belajarlah untuk sabar.
Faktor-faktor umun yang sangat berpengaruh dalam keberhasilan penurunan berat badan ialah motivasi diri anda, diet yang benar dan tepat, olahraga dan aktivitas fisik yang tepat serta kesadaran mengenai pentingnya menjaga kesehatan tubuh bukan karena takut akan dampak negatif obesitas saja, namun untuk mempermudah aktivitas anda sehari-hari. Sebab berat tubuh yang berlebih akan menganggu ruang gerak anda untuk melakukan aktivitas dengan leluasa.
Banyak ahli yang sepakat semakin tinggi obesitas seseorang, maka akan semakin tinggi dampak kesehatan yang akan dialaminya. Bahaya obesitas tersebut menyangkut tentang ancaman penurunan kesehatan dan daya tahan tubuh serta akan memicu munculnya resiko berbagai macam penyakit. Kelebihan berat badan akan mempengaruhi berbagai macam sistem tubuh dimana setiap sistem tersebut saling mempengaruhi.
Bahaya bukan apabila memiliki berat badan berlebih? Silahkan atur berat badan anda dengan menyeimbangkan asupan kalori dan pembakarannya dengan benar, agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
Bahaya Obesitas Bagi Kesehatan Tubuh