Manfaat nasi merah – Beras merah memang kerap digunakan sebagai menu utama diet sehat demi menurunkan berat badan serta baik untuk penderita diabetes. Beras merah juga termasuk ke dalam jenis makanan pokok yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Beras merah biasa dimakan seperti halnya nasi putih yang umumnya dikonsumsi orang Indonesia.
Sebagai salah satu jenis makanan pokok, kandungan beras merah juga memberikan beberapa sumber energi yang sangat baik untuk tubuh dalam beraktivitas. Akan tetapi mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lainnya? Sumber karbohidrat kompleks yang ada dalam beras inilah yang membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah juga mengandung sejumlah nutrisi lainnya yang ada di dalamnya.
Setiap 1,5 cangkit beras merah yang dimasak memiliki kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungannya ialah:
- Karbohidrat sebesar 85 %
- Serat sebesar 7 %
- Vitamin B yang bekerja secara bahu-membahu demi menarik energi dari makanan yang dimakan.
- Magnesium, kalsium dan fosfor mampu menjaga kesehatan tulang.
- Kalium dapat digunakan untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung.
Itulah mengapa khasiat beras merah dapat digunakan untuk program diet sehat.
Manfaat Beras Merah Demi Program Diet Sehat
Banyak sekali orang yang telah membuktikan keampuhan beras merah demi menurunkan berat badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif membantu anda untuk mencgeah perut buncit atau kelebihan kalori.
Bagaimana beras merah melakukan ini? Kandungan karbohidrat komplek beras ini akan menyuplai energi secara berkala pada tubuh sehingga manfaat nasi merah ini akan membuat tubuh tidak merasakan cepat lapar. Selain itu, apabila mengkonsumsinya dengan buah apel pada menu makanan anda ini akan menjadikannya lebih efektif.
Beras merah digunakan sebagai pengganti nasi putih untuk program diet karena dapat menurunkan berat badan. Biji-bijan bergizi ini mengandung sebesar 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram demi menurunkan protein dan serat. Beras merah juga merupakan sumber yang baik dari segi magnesium, tiamin, forfor, vitamin B-6 dan niacin serta menyediakan zat besi dan seng.
Mengapa khasiat beras merah sangat baik untuk program diet? Karena beras merah memiliki karakteristik yang membuatnya akan bermanfaat demi menurunkan berat badan seperti berikut ini:
- Bukti penelitian
- Berasal dari biji-bijian
- Memudahkan program diet
- Kepadatan energi
Baca juga : Cara Cepat Kurus Namun Tetap Sehat
Kandungan glikemiks rendah yang tersedia pada nasi meah sangat bermanfaat baik untuk orang yang menjalankan progam diet karena dapat mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh. Maka dari itu, dalam menjalankan program diet anda dapat mencoba manfaat nasi merah ini yang memiliki kandungan serat yang berguna untuk tubuh.
Manfaat Mengkonsumsi Nasi Merah Bagi Anda Yang Sedang Diet