Apa yang dimaksud dengan kolesterol ? kolesterol adalah sebuah metabolit yang mempunyai kandungan lemak sterol yang bisa kita temukan dalam membran sel, sebenarnya kolesterol sangat diperlukan oleh tubuh kita yang gunanya untuk membentuk dinding-dinding sel serta membantu untuk membuat hormon, namun apabila kadar kolesterol tersebut sudah melebihi batas wajar maka hal itulah yang akhirnya menyebabkan berbagai macam penyakit-penyakit berbahaya muncul.
Cara mengatasi kolesterol tinggi pun bermacam-macam seperti mengkonsumsi suplemen atau obat khusus atau bisa juga dengan obat alami, Lalu apa penyebab kolesterol naik ? contohnya seperti gaya dan pola hidup tidak sehat dan tidak bisa terkendali, mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat, karena seperti yang kita ketahui sekarang ini banyak sekali makanan fastfood yang banyak digemari oleh semua orang yang didalamnya mengandung jumlah lemak jahat tinggi. Oleh karena itu bagi anda yang mengalami kolesterol tinggi maka simaklah cara mengatasi kolesterol tinggi berikut ini.
Bagaimana Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami
- Mengkonsumsi sayuran & buah-buahan
Salah satu cara mengatasi kolesterol tinggi adalah dengan mengkonsumsi sayuran –sayuran hijau, sayuran yang bagaimana ? yaitu sayuran yang banyak mengandung serat serta antioksidan yang cukup tinggi. Zat antioksidan yang ada dalam sayuran seperti Vitamin A, C, dan E berfungsi untuk menangkal zat radikal bebas yang menimbulkan penyakit-penyakit berbahaya dalam tubuh anda, selain bisa menurunkan kadar kolesterol mengkonsumsi sayuran juga mampu memberikan nutrisi penting dalam tubuh anda sehingga tubuh tetap sehat.
Baca juga : Cara Mencegah Serangan Jantung Sejak Usia Dini
- Mengkonsumsi Buah Alpukat
Buah alpukat juga ternyata menjadi salah satu cara mengatasi kolesterol tinggi, buah yang satu ini selain bermanfaat untuk kesehatan kulit ternyata juga membantu dalam menjaga kesehatan, seluruh orang hampir menyukai buah ini karena lezat dan lembut. Mengapa buah ini bisa menurunkan kolesterol ? karena kandungan zat lemak jenuh yang terdapat dalam buah alpukat bisa membantu anda untuk menurunkan kolesterol sehingga buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi. Bagaimana cara mengkonsumsinya ? terserah anda, karena buah ini bisa dijadikan minuman seperti jus atau dicampur kedalam es tapi juga bisa dengan memakannya begitu saja, tinggal mengambil sendok saja lalu ambil sedikit demi sedikit buah alpukat kemudian memakannya. Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dan teratur maka kolesterol yang ada dalam tubuh anda pun akan berangsur – angsur menurun dan kembali normal seperti biasanya.
Seperti itulah contoh cara mengatasi kolesterol tinggi secara alami yang bisa saya paparkan, semoga dengan membaca artikel ini bisa membantu anda menemukan solusi untuk mengatasi kolesterol tinggi. Jika dengan cara alami bisa ampuh, lalu mengapa harus mengkonsumsi obat-obatan bukan?
Ciri Kolesterol Tinggi Dan Cara Mengatasinya